Όταν ο ήλιος σου μοιάζει να σβήνει, αναζήτησε τον γύρω σου
και μέσα σου. Όταν βρεθείς στη φύση, ανάμεσα σε δέντρα ή δίπλα στον ωκεανό
τότε θυμήσου… Θυμήσου να κλείσεις τα μάτια και να αναπνεύσεις.
Προσπάθησε αβίαστα να ελέγξεις την κίνηση του διαφράγματος σου, απόλαυσε τους ήχους που σε περιβάλουν και βρες τη μουσική μέσα τους. Βρες τον ωκεανό μέσα από τον ήχο της αναπνοής σου και την αναπνοή σου μέσα από τον ήχο του ωκεανού. Νιώσε να γεμίζουν οξυγόνο οι πνεύμονες και μείνε εκεί, ανέπνεε συνειδητά μέχρι το οξυγόνο να πλημυρίσει την ύπαρξη σου. Νιώσε το μέσα στις φλέβες σου, νιώσε την επίδραση της οξυγόνωσης του εγκεφάλου σου… Πάρε μέσα σου την ζωτικότητα (την πράνα) με την εισπνοή σου και απόλαυσε το παρόν αυτή την μικρή παύση λίγο πριν ξεκινήσεις να εκπνέεις. Απόλαυσε την ευκαιρία που έχεις να μένεις στο τώρα με απόλυτη συνείδηση. Έτσι απλά χωρίς καμία παραπάνω προσπάθεια θα αρχίσεις να νιώθεις και την καρδιά σου ανοιχτή.
Προσπάθησε αβίαστα να ελέγξεις την κίνηση του διαφράγματος σου, απόλαυσε τους ήχους που σε περιβάλουν και βρες τη μουσική μέσα τους. Βρες τον ωκεανό μέσα από τον ήχο της αναπνοής σου και την αναπνοή σου μέσα από τον ήχο του ωκεανού. Νιώσε να γεμίζουν οξυγόνο οι πνεύμονες και μείνε εκεί, ανέπνεε συνειδητά μέχρι το οξυγόνο να πλημυρίσει την ύπαρξη σου. Νιώσε το μέσα στις φλέβες σου, νιώσε την επίδραση της οξυγόνωσης του εγκεφάλου σου… Πάρε μέσα σου την ζωτικότητα (την πράνα) με την εισπνοή σου και απόλαυσε το παρόν αυτή την μικρή παύση λίγο πριν ξεκινήσεις να εκπνέεις. Απόλαυσε την ευκαιρία που έχεις να μένεις στο τώρα με απόλυτη συνείδηση. Έτσι απλά χωρίς καμία παραπάνω προσπάθεια θα αρχίσεις να νιώθεις και την καρδιά σου ανοιχτή.
Μια καρδιά που ανοίγεται στη ύπαρξη και
παραδίνεται στην απόλυτη ευδαιμονία.
Σκέψεις στη φύση με Dirga pranayama…
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου