Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Αναρτήσεις

Προβολή αναρτήσεων από Ιανουάριος, 2018

Lunar trifecta baby!

Μαζί στην Yoga Balance & Pilates Shala!

Από αυτή την Πέμπτη και κάθε Πέμπτη στις 20:30, θα έχω τη χαρά να δίνω μάθημα στην Yoga Balance & Pilates Shala, κοντά στο κέντρο του Πειραιά -στο Κερατσίνι, στη Δραπετσώνα και στο Πέραμα- ένας πραγματικά φιλόξενος χώρος που είναι φτιαγμένος με αγάπη και φροντίδα από την αγαπητή Κατερίνα Βαφειάδου.

Η πρακτική μας θα είναι βαθιά Hatha Yoga με αρκετές Iyengar επιρροές, θα επικεντρώνεται στην ανακούφιση και την αναζωογόνηση του σώματος.
Το μάθημα θα είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα και ιδανικό για αρχάριο και μεσαίο.
Σας περιμένω με χαμόγελα και πρόθεση για λιγότερη σκέψη και περισσότερη αισθαντικότητα.
Om Shanti!

Yoga Balance & Pilates Shala
Χορμοβίτου 87, Πειραιάς 18546
Δημόσια συγκοινωνία
Από Πειραιά με το 909, 915, 843, 17 τρόλεϋ, στάση Χορμοβίτου
Από Ταμπούρια, Κερατσίνι με το 843, 17 τρόλεϋ, στάση Χορμοβίτου
Από Πέραμα με το 843, στάση Χορμοβίτου
Βιογραφικό και περισσότερες πληροφορίες:https://sunleacom.wordpress.com/bio/

2nd Heart Opening Yoga - Photo review, December 2017

Eνδυναμώσαμε την γυναίκα… Και το αποδείξαμε όλοι έμπρακτα προσφέροντας στο “Χατζηκυριάκειο Ίδρυμα Παιδικής Προστασίας".
















Ένα μεγάλο ευχαριστώ για την προσέλευση σας από όλους μας!


Χωρίς κεφάλι... Χωρις χέρια!!! Παρασκευή 19/1/2018 στο AtmanAsana

Κάποιες φορές όταν παρατηρώ κάποιον/α ασκούμενο/η να δυσκολεύεται να χαλαρώσει λόγο έντονης νοητικής δραστηριότητας και να στείλει την αναπνοή χαμηλά στη κοιλία -αναπνέει με το στέρνο- χρησιμοποιώ αυτή την έκφραση (που πραγματικά δεν θυμάμαι αν τη σκέφτηκα, την διάβασα ή την άκουσα-άλλωστε τίποτα στην πραγματικότητα δεν μας «ανήκει»):

«Φανταστείτε ότι δεν έχετε κεφάλι»
(ομολογώ δεν πιάνει πάντα!).

Αυτή την εβδομάδα εμπνεόμενοι από αυτή τη φράση λέω να χρησιμοποιήσουμε την ενέργεια της γης και να επικεντρωθούμε σε μια πρακτική «χωρίς χέρια» που θα χαρίσει απελευθέρωση στα ανώτερα μέρη της σπονδυλικής στήλης, στον αυχένα και στους ώμους (κατ επέκταση και στο κεφάλι).
Θα προωθήσουμε σταθερότητα στα χαμηλότερα μέρη του σώματος (κοιλιά, λεκάνη, πόδια, πέλματα) και θα ανακουφίσουμε τα ανώτερα μέρη που καταπονούνται εντός ή εκτός του yoga mat (μη μου κάνετε τους ανήξερους… Εννοώ με πληκτρολόγια, smart phones, tablets, με επαναλαμβανόμενες chaturangas στις δυναμικές μας πρακτικές…

Μαζί στο Atman Asana!

2018

Ξημερώματα πρωτοχρονιάς με τις ανταύγες του Ικαριώτικου κρασιού να φωτίζουν το κεφάλι μου. Εγώ και το λινό φόρεμά μου αγκαλιάσαμε τρυφερά τα αφράτα μαξιλαράκια που είχαμε δίπλα μας και γλιστρήσαμε απαλά στη στάση του εμβρίου.

Κοιμήθηκα εκεί στον καναπέ των φίλων μου, όχι βαθιά αλλά ακούγοντας την απαλή μουσική, τις συζητήσεις και τα γέλια τους… Ήταν όπως παλιά, όταν ήμουν μικρή στη δεκαετία του ’80, γύρισα πίσω στα πάρτι των γονιών μου και των φίλων τους- τότε όμως η ένταση της μουσικής στα σπίτια ήταν πάντα δυνατή θυμάμαι.

Είχα το θράσος μάλιστα να ξυπνήσω κάποια στιγμή να φάω το μεγάλο κομμάτι βασιλόπιτας που μου αντιστοιχούσε -να κλέψω απροκάλυπτα και λίγο περισσότερο γλάσο από την κεντρική πιατέλα- και μετά να ξαναπέσω στο γλυκύτατο αυτό ύπνο ανάμεσα στους φίλους μου. Χαίρομαι πολύ που η παρέα μου με έκανε να νιώσω τόσο άνετα, μα περισσότερο απ’ όλα χαίρομαι που επέτρεψα εγώ στον εαυτό μου να μη διστάσει να πάρει αυτό που χρειαζόταν εκείνη τη στιγμή.

Αν πρέπει να ευχ…