Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Αναρτήσεις

Προβολή αναρτήσεων από Ιούλιος, 2012

Uttanasana- Η στάση της Όρθιας Τσιμπίδας

Ut: έντονη Tan: επέκταση, επιμήκυνση Asana: στάση
Η στάση της Όρθιας Τσιμπίδας είναι μια εύκολη και φαινομενικά απλή θέση όρθιας εμπρόσθιας κάμψης. Σας διαβεβαιώνω πως δεν χρειάζεται να γινόμαστε κόμπος για να απολαύουμε τα οφέλη της Yogaαλλά μπορούμε μέσα από απλές θέσεις σαν αυτή να βοηθήσουμε το σώμα μας να ανακουφιστεί. 
Τα οφέλη αυτής της θέσης είναι, τόσο η τέλεια επιμήκυνση και αναζωογόνηση των νεύρων της σπονδυλικής στήλης όσο και  η επιμήκυνση και διάταση των οπίσθιων μυών των ποδιών. Η συχνή παραμονή στη θέση διώχνει το πάχος από την κοιλιά όμως δρα και εσωτερικά, στα έντερα και στα άλλα ζωτικά όργανα. Μαλάσει το συκώτι, τη σπλήνα, βελτιώνει την πεπτική λειτουργία και θεραπεύει τη δυσκοιλιότητα. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος ενώ στις γυναίκες χαρίζει ανακούφιση στην πλάτη και την κοιλιά κατά τη διάρκεια της περιόδου. Τέλος αιματώνει και θρέφει τα εγκεφαλικά κύτταρα, ξεκουράζει την καρδιά και γαληνεύει το νου καθώς ανακουφίζει από τη νοητική & σωματική εξάντληση. 
Η…

Sun and Ocean Ιούλιος 2012 - Yoga και Διακοπές στην Πάρο

Έφτασε η ώρα για το δεύτερο μέρος του Sun & Ocean Yoga Retreat στην όμορφη Πάρο! Πρωινά μαθήματα yoga κάτω από τον ήλιο, δίπλα στην πισίνα και απογευματινά μαθήματα στην παραλία, δίπλα στο κύμα. Τα μαθήματα διεξάγονται υπό την καθοδήγηση μου, με έμφαση στην ενδυνάμωση του σώματος, στην αύξηση των μυϊκών σας τόνων και στην αποσυμφόρηση του νευρικού συστήματος. Τα απογευματινά μαθήματα στη θάλασσα συμπεριλαμβάνουν διαλογισμό και μασάζ ολοκληρώνοντας έτσι μια εμπειρία που θα μας χαρίσει ουσιαστική επικοινωνία με τα στοιχεία της φύσης και τον ανώτερο εαυτό μας! Η διαμονή μας στο  ξεχωριστό - και πλήρως εναρμονισμένο με το κυκλαδίτικο στυλ- περιβάλλον των Arokaria Apartments θα ενισχύσει την εμπειρία μας. Οι χώροι διαμονής είναι ανακαινισμένοι με οικολογική συνείδηση και τα μαθήματα yoga απευθύνονται σε ασκούμενους όλων των επιπέδων! Οι συμμετέχοντες αν επιθυμούν θα μπορούν τον ελεύθερο τους χρόνο να λάμβάνουν μέρος σε παράκτιες πεζοπορίες προς την Προικιά και σε καλλιτεχνικό εργαστήρι…