Πεζοπορία στο όρος Ποικίλο για εξάσκηση αναπνευστικών τεχνικών- Pranayama

Μετά την εαρινή ισημερία και εν αναμονή την θερινής ώρας υποδεχόμαστε την άνοιξη στους πρόποδες του όρους Αιγάλεω - Ποικίλου..!

Την Πέμπτη 22 Μαρτίου στις 9:30 το πρωί στην ορεινή περιοχή της Αμφιάλης θα κάνουμε δεκάλεπτη πεζοπορία στο βουνό, θα εξασκηθούμε εκεί σε αναπνευστικές τεχνικές- pranayama -και αφού χορτάσουμε την όμορφη θέα και τον ήλιο, θα επιστρέψουμε για να συνεχίσουμε την πρακτική μας στη Hatha Yoga.

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μου!

http://www.sun-lea.com/sun-lea-gr#!__sun-lea-gr/contact

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Uttanasana- Η στάση της Όρθιας Τσιμπίδας

Ut: έντονη Tan: επέκταση, επιμήκυνση Asana : στάση Η στάση της Όρθιας Τσιμπίδας είναι μια εύκολη και φαινομενικά απλή θέση όρθιας εμπρόσθιας κάμψης. Σας διαβεβαιώνω πως δεν χρειάζεται να γινόμαστε κόμπος για να απολαύουμε τα οφέλη της Yoga αλλά μπορούμε μέσα από απλές θέσεις σαν αυτή να βοηθήσουμε το σώμα μας να ανακουφιστεί. Τα οφέλη αυτής της θέσης είναι, τόσο η τέλεια επιμήκυνση και αναζωογόνηση των νεύρων της σπονδυλικής στήλης όσο και η επιμήκυνση και διάταση των οπίσθιων μυών των ποδιών. Η συχνή παραμονή στη θέση διώχνει το πάχος από την κοιλιά όμως δρα και εσωτερικά, στα έντερα και στα άλλα ζωτικά όργανα. Μαλάσει το συκώτι, τη σπλήνα, βελτιώνει την πεπτική λειτουργία και θεραπεύει τη δυσκοιλιότητα. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος ενώ στις γυναίκες χαρίζει ανακούφιση στην πλάτη και την κοιλιά κατά τη διάρκεια της περιόδου. Τέλος αιματώνει και θρέφει τα εγκεφαλικά κύτταρα, ξεκουράζει την καρδιά και γαληνεύει το νου καθώς ανακουφίζει από τη ...

Διαβάστε περισσότερα

Baddha Konasana ή αλλιώς Στάση της πεταλούδας

Η πεταλούδα είναι πράγματι ένα απο τα πιο παράξενα και συγκλονιστικά όντα. Από αυγό, προνύμφη και έπειτα φτερά και χρώματα... Στην αρχαία Ελλάδα θεωρούσαν τις πεταλούδες ψυχές των νεκρών. Ήταν σύμβολα μεταμόρφωσης, σχετίζονταν με τον Θεό Ερμή ως Ψυχοπομπό αλλά και με τον Έρωτα. Οι αρχαίοι πολιτισμοί των Αζτέκων και των Μάγια, συμβόλιζαν τον Θεό της κοσμικής φωτιάς με μια πεταλούδα. Οι Βορειοαμερικανοί Ινδιάνοι πίστευαν ότι τα όνειρα έρχονται στον ύπνο με μια πεταλούδα… Για τους Ινδιάνους του Μεξικού και της Βόρειας Αμερικής, είναι σύμβολο της Δημιουργίας και της Γνώσης. Στην Κίνα συμβολίζει την γαλήνη και την ευτυχία, στην Ιαπωνία την λεπτεπίλεπτη φύση της γυναίκας. Στην Ινδική μυθολογία η πεταλούδα συμβολίζει την αθανασία της ψυχής, τη μεταστοιχείωση των ενεργειών και τη μεταμόρφωση. Κλείνοντας την παρένθεση ερχόμαστε στο θέμα μας: στη γιογκική ...

Διαβάστε περισσότερα

Μαζί στην Yoga Balance & Pilates Shala!

Από αυτή την Πέμπτη και κάθε Πέμπτη στις 20:30, θα έχω τη χαρά να δίνω μάθημα στην Yoga Balance & Pilates Shala, κοντά στο κέντρο του Πειραιά -στο Κερατσίνι, στη Δραπετσώνα και στο Πέραμα- ένας πραγματικά φιλόξενος χώρος που είναι φτιαγμένος με αγάπη και φροντίδα από την αγαπητή Κατερίνα Βαφειάδου. Η πρακτική μας θα είναι βαθιά Hatha Yoga με αρκετές Iyengar επιρροές, θα επικεντρώνεται στην ανακούφιση και την αναζωογόνηση του σώματος. Το μάθημα θα είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα και ιδανικό για αρχάριο και μεσαίο. Σας περιμένω με χαμόγελα και πρόθεση για λιγότερη σκέψη και περισσότερη αισθαντικότητα. Om Shanti! ૐ Yoga Balance & Pilates Shala Χορμοβίτου 87, Πειραιάς 18546 Δημόσια συγκοινωνία Από Πειραιά με το 909, 915, 843, 17 τρόλεϋ, στάση Χορμοβίτου Από Ταμπούρια, Κερατσίνι με το 843, 17 τρόλεϋ, στάση Χορμοβίτου Από Πέραμα με το 843, στάση Χορμοβίτου Βιογραφικό και περισσότερες πληροφορίες: https://sunleacom.wordpress.com/bio/

Διαβάστε περισσότερα

Solar Diary

Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου