Solar Diary

Όταν ο ήλιος σου μοιάζει να σβήνει, αναζήτησε τον γύρω σου και μέσα σου. Όταν βρεθείς στη φύση, ανάμεσα σε δέντρα ή δίπλα στον ωκεανό τότε θυμήσου… Θυμήσου να κλείσεις τα μάτια και να αναπνεύσεις.  Προσπάθησε αβίαστα να ελέγξεις την κίνηση του διαφράγματος σου, απόλαυσε τους ήχους που σε περιβάλουν και βρες τη μουσική μέσα τους. Βρες τον ωκεανό μέσα από τον ήχο της αναπνοής σου και την αναπνοή σου μέσα από τον ήχο του ωκεανού.  Νιώσε να γεμίζουν οξυγόνο οι πνεύμονες και μείνε εκεί, ανέπνεε συνειδητά μέχρι το οξυγόνο να πλημυρίσει την ύπαρξη σου. Νιώσε το μέσα στις φλέβες σου, νιώσε την επίδραση της οξυγόνωσης του εγκεφάλου σου… Πάρε μέσα σου την ζωτικότητα (την πράνα) με την εισπνοή σου και απόλαυσε το παρόν αυτή την μικρή παύση λίγο πριν ξεκινήσεις να εκπνέεις. Απόλαυσε την ευκαιρία που έχεις να μένεις στο τώρα με απόλυτη συνείδηση. Έτσι απλά χωρίς καμία παραπάνω προσπάθεια θα αρχίσεις να νιώθεις και την καρδιά σου ανοιχτή....

Φτάσαμε στην είσοδο του Arokaria dreams κατά τις 2:00 τα ξημερώματα, μετά από ένα αρκετά κουραστικό πεντάωρο στο πλοίο.  Αγαπημένα πρόσωπα αλλά και άλλα καινούρια μας υποδέχτηκαν ενώ μια πανέμορφη ενέργεια ξεχύθηκε από το μπαράκι του ξενοδοχείου σαν τεράστια αγκαλιά. Καταπράσινος κήπος, αστέρια που λάμπουν, όμορφες μυρωδιές… Τελικά είχαμε καταφέρει να φτάσουμε στην Πάρο! Χωρίς να το καταλάβουμε η παρέα μας παρέσυρε και βρεθήκαμε χωμένοι μέσα στα στενά σοκάκια της Νάουσας.  Τις επόμενες μέρες, ξεκινήσαμε και την πρακτική μας στη Yoga με μια υπέροχη ομάδα. Αρχάριοι ή προχωρημένοι, όλοι ήταν υπέροχοι και η εμπειρία της διδασκαλίας στο νησί ήταν και για μένα ανεπανάληπτη! Οι υπόλοιπες στιγμές στο dreams γέμιζαν με χαλαρωτικά αφεψήματα βοτάνων και με κοκτέιλ Souma - jito ... Τα φυτικά έλαια και καλλυντικά από βότανα βιολογικής καλλιέργειας της Δανάης στόλιζαν μια όμορφη γωνιά, ενώ πιο πέρα οι ανακυκλώσιμες χειροτεχνίες έδιναν το στίγμα της φιλοσοφίας της Arokaria . Απ...

Ut: έντονη Tan: επέκταση, επιμήκυνση Asana : στάση Η στάση της Όρθιας Τσιμπίδας είναι μια εύκολη και φαινομενικά απλή θέση όρθιας εμπρόσθιας κάμψης. Σας διαβεβαιώνω πως δεν χρειάζεται να γινόμαστε κόμπος για να απολαύουμε τα οφέλη της Yoga αλλά μπορούμε μέσα από απλές θέσεις σαν αυτή να βοηθήσουμε το σώμα μας να ανακουφιστεί.  Τα οφέλη αυτής της θέσης είναι, τόσο η τέλεια επιμήκυνση και αναζωογόνηση των νεύρων της σπονδυλικής στήλης όσο και  η επιμήκυνση και διάταση των οπίσθιων μυών των ποδιών. Η συχνή παραμονή στη θέση διώχνει το πάχος από την κοιλιά όμως δρα και εσωτερικά, στα έντερα και στα άλλα ζωτικά όργανα. Μαλάσει το συκώτι, τη σπλήνα, βελτιώνει την πεπτική λειτουργία και θεραπεύει τη δυσκοιλιότητα. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος ενώ στις γυναίκες χαρίζει ανακούφιση στην πλάτη και την κοιλιά κατά τη διάρκεια της περιόδου. Τέλος αιματώνει και θρέφει τα εγκεφαλικά κύτταρα, ξεκουράζει την καρδιά και γαληνεύει το νου καθώς ανακουφίζει από τη ...

Έφτασε η ώρα για το δεύτερο μέρος του Sun & Ocean Yoga Retreat στην όμορφη Πάρο! Πρωινά μαθήματα yoga κάτω από τον ήλιο, δίπλα στην πισίνα και απογευματινά μαθήματα στην παραλία, δίπλα στο κύμα. Τα μαθήματα διεξάγονται υπό την καθοδήγηση μου, με έμφαση στην ενδυνάμωση του σώματος, στην αύξηση των μυϊκών σας τόνων και στην αποσυμφόρηση του νευρικού συστήματος. Τα απογευματινά μαθήματα στη θάλασσα συμπεριλαμβάνουν διαλογισμό και μασάζ ολοκληρώνοντας έτσι μια εμπειρία που θα μας χαρίσει ουσιαστική επικοινωνία με τα στοιχεία της φύσης και τον ανώτερο εαυτό μας! Η διαμονή μας στο  ξεχωριστό - και πλήρως εναρμονισμένο με το κυκλαδίτικο στυλ- περιβάλλον των Arokaria Apartments θα ενισχύσει την εμπειρία μας. Οι χώροι διαμονής είναι ανακαινισμένοι με οικολογική συνείδηση και τα μαθήματα yoga απευθύνονται σε ασκούμενους όλων των επιπέδων! Οι συμμετέχοντες αν επιθυμούν θα μπορούν τον ελεύθερο τους χρόνο να λάμβάνουν μέρος σε παράκτιες πεζοπορίες προς την Προικιά και σε καλλ...

Δυο χρόνια πριν, περίπου την ίδια εποχη, καταδύθηκα για 1 η φορά σε ναυάγιο. Καθώς διάβαζα σήμερα το κείμενο που είχα γράψει μετά από εκείνη τη βουτιά, βίωσα εκείνες τις στιγμές σαν να βρέθηκα σε κατάσταση διαλογισμού - αλλά αυτή τη φορά μπροστά από τον υπολογιστή μου και όχι στη θέση του λοτού! Ο μήνας Απρίλιος, το νερό ήταν πολύ κρύο, τόσο που μόλις διαπέρασε το νεοπρέν με έκανε να νιώσω αδύναμη… Θα φανώ αντάξια των προσδοκιών της παρέας ή θα τρεμουλιάζω μέσα στα επόμενα 10 λεπτά σκέφτηκα ανήσυχη.. Συνειδητοποιώντας πως επέπλεα μεσοπέλαγα στο κάτω μέρος του Νότιου ευβοϊκού προσπάθησα να αφοσιωθώ στη διαύγεια των γαλάζιων νερών και στο γεγονός ότι από στιγμή σε στιγμή θα βίωνα μια καταδυτική εμπειρία για 1η φορά στη ζωή μου. Το «1ο μου ναυάγιο» κοιμόταν γαλήνια εκεί στον πυθμένα κάτω και πέρα από μένα. Περίμενε άραγε να το ξυπνήσω; Άρχισα να καταδύομαι με το ζευγάρι μου χαζεύοντας κατά μήκος της βραχονησίδας η οποία ήταν πολύχρωμη και ζωντανή… Tη στόλιζαν διάφοροι...

  Yoga Retreat στην Πάρο…  Έφτασε! Δυναμική πρακτική κάτω από τον ήλιο, pranayama και διαλογισμός δίπλα στο κύμα! Sun and Ocean στα αγαπημένα Α rokaria Appartments. Ελάτε να γευτούμε μαζί τα ευεργετικά οφέλη της yoga στην πανέμορφη Πάρο. Συνδυάζουμε τις διακοπές μας με την σωματική και ψυχική μας υγεία. Κάτω από τον ήλιο και δίπλα στο κύμα, μια εμπειρία για ασκούμενους όλων των επιπέδων… Μια εμπειρία που θα μας χαρίσει ουσιαστική επικοινωνία με τα στοιχεία της φύσης και τον ανώτερο εαυτό μας! Παρασκευή 22 -  Δευτέρα 25 Ιουνίου 2012 Ειδική προσφορά Ιουνίου*: 4 μέρες, 6 μαθήματα yoga στα 140e (οι φόροι συμπεριλαμβάνονται) Πρωινό Μάθημα Dynamic Flow Yoga 10:00 - 11:00 [ Χαιρετισμός του Ήλιου Πρακτική ενδυνάμωσης, αποτοξίνωσης και εξισορρόπησης Τα πρωινά μαθήματα διεξάγονται στα Arokaria Apartments ] Απογευματινό Μάθημα Easy Flow yoga 19:00 –...

Η εποχή που βρέθηκα στο νησί ήταν κατάλληλη για να απολαύσεις αυτό το μέρος όπως του αξίζει. Ελάχιστος τουρισμός, φρεσκοβαμμένα σοκάκια, αγριολούλουδα και βοτάνια ανθισμένα που χάριζαν στο κυκλαδίτικο νησί μυρωδιές ακόμα πιο πικάντικες από την καλοκαιρινή περίοδο. Όλες οι παραλίες παρθένες χωρίς το παραμικρό ίχνος ξαπλώστρας η ομπρέλας. Τα περισσότερα νυχτερινά και τουριστικά μαγαζιά ήταν κλειστά και στην Άνω Μερά, νιώσαμε ότι είμαστε πραγματικά σε χωριό. Αν δεν το δεις έχεις την εντύπωση πως στη Μύκονο αυτο δεν συμβαίνει ποτέ..!     Παρόλο που τα σοκάκια της χώρας ήταν άδεια, εξακολούθησα να τα μπερδεύω μέχρι την ημέρα που έφυγα. Κινούμενη στους αργούς ρυθμούς της χώρας έτυχε να πέσω πάνω σε μια παλιά φίλη που είχα γνωρίσει προ οκταετίας στο τρένο για Αλεξανδρούπολη (όπου θα επισκεπτόμουν ένα techno event ). Μόνιμη κάτοικος του νησιού πια, "δεν στέλνει ούτε γράμμα" σε Θεσσαλονίκη ή Αθήνα.    Όλο το νησί όμορφο, αλλά όταν ...