Solar Diary

Αυτός ο μήνας μας αποχαιρετά με ένα σπάνιο σεληνιακό φαινόμενο το “ lunar trifecta ”... Yogis , skywatchers , παγανιστές, astronomy lovers και σεληνιασμένοι του κόσμου ενωθείτε! Το " lunar trifecta ” σημαίνει πως θα έχουμε παράλληλα 3 σεληνιακά φαινόμενα: Blue Moon (μια 2η πανσέληνο μέσα σε ένα μήνα) Super Moon (το φεγγάρι θα βρεθεί στην κοντινότερη απόστασή του από τη Γη - περίπου στα 356.600 χιλιόμετρα) Blood Moon (ολική έκλειψη σελήνης) Η διδασκαλία μου λοιπόν στις τάξεις της εβδομάδας επικεντρώθηκε στο να προετοιμάσει το ενεργειακό και φυσικό σώμα με πρακτικές καθαρισμού και τόνωσης Hatha & Nada yoga . Όσο πιο δεκτικοί είμαστε και όσο πιο ισορροπημένα αφεθούμε στις επιδράσεις της σελήνης,   τόσο πιο ουσιαστικά θα μπούμε σε διαλογιστικές πρακτικές κατά τη διάρκεια της πανσελήνου. Μιας και ο εγκεφαλικός φλοιός γίνεται πιο ευαίσθητος στα εξωτερικά ερεθίσματα κατά τη διάρκεια της πανσελήνου, τόσο πιο ομαλά θα μπορέσουμε να διαχειριστούμε...

Από αυτή την Πέμπτη και κάθε Πέμπτη στις 20:30, θα έχω τη χαρά να δίνω μάθημα στην Yoga Balance & Pilates Shala, κοντά στο κέντρο του Πειραιά -στο Κερατσίνι, στη Δραπετσώνα και στο Πέραμα- ένας πραγματικά φιλόξενος χώρος που είναι φτιαγμένος με αγάπη και φροντίδα από την αγαπητή Κατερίνα Βαφειάδου. Η πρακτική μας θα είναι βαθιά Hatha Yoga με αρκετές Iyengar επιρροές, θα επικεντρώνεται στην ανακούφιση και την αναζωογόνηση του σώματος. Το μάθημα θα είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα και ιδανικό για αρχάριο και μεσαίο. Σας περιμένω με χαμόγελα και πρόθεση για λιγότερη σκέψη και περισσότερη αισθαντικότητα. Om Shanti! ૐ Yoga Balance & Pilates Shala Χορμοβίτου 87, Πειραιάς 18546 Δημόσια συγκοινωνία Από Πειραιά με το 909, 915, 843, 17 τρόλεϋ, στάση Χορμοβίτου Από Ταμπούρια, Κερατσίνι με το 843, 17 τρόλεϋ, στάση Χορμοβίτου Από Πέραμα με το 843, στάση Χορμοβίτου Βιογραφικό και περισσότερες πληροφορίες: https://sunleacom.wordpress.com/bio/

E νδυναμώσαμε την γυναίκα… Και το αποδείξαμε όλοι έμπρακτα προσφέροντας στο “Χατζηκυριάκειο Ίδρυμα Παιδικής Προστασίας".       Ένα μεγάλο ευχαριστώ για την προσέλευση σας από όλους μας!

Κάποιες φορές όταν παρατηρώ κάποιον/α ασκούμενο/η να δυσκολεύεται να χαλαρώσει λόγο έντονης νοητικής δραστηριότητας και να στείλει την αναπνοή χαμηλά στη κοιλία -αναπνέει με το στέρνο- χρησιμοποιώ αυτή την έκφραση (που πραγματικά δεν θυμάμαι αν τη σκέφτηκα, την διάβασα ή την άκουσα-άλλωστε τίποτα στην πραγματικότητα δεν μας «ανήκει»): «Φανταστείτε ότι δεν έχετε κεφάλι» (ομολογώ δεν πιάνει πάντα!). Αυτή την εβδομάδα εμπνεόμενοι από αυτή τη φράση λέω να χρησιμοποιήσουμε την εν έργεια της γης και να επικεντρωθούμε σε μια πρακτική «χωρίς χέρια» που θα χαρίσει απελευθέρωση στα ανώτερα μέρη της σπονδυλικής στήλης, στον αυχένα και στους ώμους (κατ επέκταση και στο κεφάλι). Θα προωθήσουμε σταθερότητα στα χαμηλότερα μέρη του σώματος (κοιλιά, λεκάνη, πόδια, πέλματα) και θα ανακουφίσουμε τα ανώτερα μέρη που καταπονούνται εντός ή εκτός του yoga mat (μη μου κάνετε τους ανήξερους… Εννοώ με πληκτρολόγια, smart phones, tablets, με επαναλαμβανόμενες chaturangas στις δυναμικές ...

Από αυτή την Παρασκευή θα με βρίσκετε 18:30 - 19:45 ανανεωμένη και χαρούμενη με δημιουργική, δοτική και σουρεαλιστική διάθεση στο αγαπημένο Atmanasana Yoga Studio . Τα μαθήματα που θα δίνω είναι μεσαίου επιπέδου,   δηλαδή για αρχάριους που τους συνεπήρε αυτή η μοναδική εμπειρία και για προχωρημένους μαθητές ή δασκάλους που αναζητούν επιπλέον εμπειρία και αρέσκονται στο μοίρασμα και στην εξερεύνηση της ύπαρξης. Ελάτε να κάνουμε την πρακτική μας, να αλληλεπιδράσουμε, να μοιραστούμε κάποιες από τις πολύτιμες στιγμές μας με φυσική παρουσία, αφήνοντας για λίγο στην άκρη τις οθόνες (είπε δακτυλογραφώντας μπροστά σε μια απ’ αυτές..!). Υπόσχομαι ένα μέρος του πόνου μας (σωματικού ή ψυχο-νοητικού) να εξαφανιστεί, υπόσχομαι   αναπνοή, ελευθερία, χώρο, αναζωογόνηση, επαφή με τον κόσμο μέσα μας. Om Shanti ૐ AtmanAsana Yoga Studio Λεωφόρος Πέτρου Ράλλη 230 (Περιβολάκι), Νίκαι, 18452 Δημόσια συγκοινωνία Τρόλευ 21 (Ζάππειο-Π.Ράλλη-Νίκαια) Στάση Περιβολάκι Λεωφορε...

Ξημερώματα πρωτοχρονιάς με τις ανταύγες του Ικαριώτικου κρασιού να φωτίζουν το κεφάλι μου. Εγώ και το λινό φόρεμά μου αγκαλιάσαμε τρυφερά τα αφράτα μαξιλαράκια που είχαμε δίπλα μας και γλιστρήσαμε απαλά στη στάση του εμβρίου. Κοιμήθηκα εκεί στον καναπέ των φίλων μου, όχι βαθιά αλλά ακούγοντας την απαλή μουσική, τις συζητήσεις και τα γέλια τους… Ήταν όπως παλιά, όταν ήμουν μικρή στη δεκαετία του ’80, γύρισα πίσω στα πάρτι των γονιών μου και των φίλων τους- τότε όμως η ένταση της μουσικής στα σπίτια ήταν πάντα δυνατή θυμάμαι. Είχα το θράσος μάλιστα να ξυπνήσω κάποια στιγμή να φάω το μεγάλο κομμάτι βασιλόπιτας που μου αντιστοιχούσε -να κλέψω απροκάλυπτα και λίγο περισσότερο γλάσο από την κεντρική πιατέλα- και μετά να ξαναπέσω στο γλυκύτατο αυτό ύπνο ανάμεσα στους φίλους μου. Χαίρομαι πολύ που η παρέα μου με έκανε να νιώσω τόσο άνετα, μα περισσότερο απ’ όλα χαίρομαι που επέτρεψα εγώ στον εαυτό μου να μη διστάσει να πάρει αυτό που χρειαζόταν εκείνη τη στιγμή. Αν πρ...