Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Μακριά από τις δονήσεις της πόλης και πιο κοντά στη θαλασσινή αύρα...



 Η Άνοιξη με βρίσκει ξανά πίσω στην αγαπημένη εξοχική κατοικία -που μέχρι πρόσφατα υπήρξε και μόνιμη! Λίγο μετά την Βάρκιζα και λίγο πριν το Λαγονήσι, κάπου στη μέση λοιπόν στην περιοχή της Αγίας Μαρίνας θα βρισκόμαστε πλέον από Πέμπτη μέχρι Κυριακή. Κάπως πιο μακριά από τις δονήσεις της πόλης και λίγο πιο κοντά στη θαλασσινή αύρα. 

Το 50' μαθημα που παραδίδω κάθε Πέμπτη στο Μαρκόπουλο κλείνει την εβδομάδα μου με μεγάλη χαρά απο την αγκαλιά και τη συμμετοχή του κόσμου εκεί… 
Δεν υπάρχει ωραιότερο πράγμα από την ευγνωμοσύνη των ανθρώπων προς αυτό που εισπράττουν από τη yoga. Ελπίζω μελλοντικά να δημιουργηθούν ολοκληρωμένα τμήματα μιάμισης ώρας για Hatha Yoga σε όλα τα γυμναστήρια κάτω από τις κατάλληλες συνθήκες και πάντα με σεβασμό προς τον ασκούμενο και τον δάσκαλο. Ειδικά σε περιοχές όπως το Μαρκόπουλο που δεν υπάρχει κάποιο yoga studio, ο κόσμος διψάει για μια τέτοια κίνηση από κάποιες οργανωμένες μονάδες fitness. Αλλά και για τον δάσκαλο που θέλει να δώσει στη διδασκαλία της yoga ότι πραγματικά της αξίζει, όσα περισσότερα μπορεί… Τα 50’ είναι λίγα! 

Υπάρχουν σχέδια και πολύ όρεξη για το καλοκαιρινό (και ιδιαίτερα οικονομικό) Yoga Retreat στην Πάρο!  Μέχρι τότε… οι Παρασκευές και για αυτό το μήνα θα ξεκινάνε με μεταφυτεύσεις και φροντίδα του κήπου. Η 1η βουτιά στη θάλασσα σήμερα (καθυστερημένη για φέτος) εν αναμονή των εκλογών. Σχετικά με αυτό; Θέλω να έχω εμπιστοσύνη στους νέους ανθρώπους αυτής της χώρας… Πως θα συνεισφέρουν συνειδητά με την ψήφο τους για το καλύτερο, αποστασιοποιημένοι από οπισθοδρομικές θεωρίες, σκουριασμένες ιδεολογίες και φανατισμένες απόψεις…

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Κρύωμα; Tο ισχυρότερο φυσικό αντιβιοτικό - Xρυσό μέλι

Εδώ και καιρό χρησιμοποιώ τον κουρκουμά (η αλλιώς κιτρινόριζα) για τα δραστικά του αποτελέσματα σχετικά με την πέψη, τη βελτίωση του μεταβολισμού αλλά και για τις πολλαπλές θεραπευτικές ιδιότητες του. Ιδανικό μπαχαρικό για τα όσπρια, συνδυάζεται τέλεια με τζίντζερ!  Ο κουρκουμάς, είναι βασικό μπαχαρικό της ινδικής κουζίνας και κατά  την Αγιουρβέδα -η οποία αποτελεί σύστημα φυσικής θεραπείας εδώ και 5.000 χρόνια κι έχει τις ρίζες της στην Βεδική κουλτούρα της Ινδίας- η  κατανάλωση κουρκουμά με μέλι  αυξάνει τη δραστικότητα της ωφέλιμης χλωρίδας του εντέρου. Ο κουρκουμάς β οηθάει επίσης στη διάσπαση και πέψη  όλων των πρωτεϊνών, έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση, π ροστατεύει το συκώτι από τις τοξίνες, είναι αντικαρκινικός, ε λαττώνει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και βοηθάει στην αρθρίτιδα.  Χρησιμοποιειται ε...

Μαζί στην Yoga Balance & Pilates Shala!

Από αυτή την Πέμπτη και κάθε Πέμπτη στις 20:30, θα έχω τη χαρά να δίνω μάθημα στην Yoga Balance & Pilates Shala, κοντά στο κέντρο του Πειραιά -στο Κερατσίνι, στη Δραπετσώνα και στο Πέραμα- ένας πραγματικά φιλόξενος χώρος που είναι φτιαγμένος με αγάπη και φροντίδα από την αγαπητή Κατερίνα Βαφειάδου. Η πρακτική μας θα είναι βαθιά Hatha Yoga με αρκετές Iyengar επιρροές, θα επικεντρώνεται στην ανακούφιση και την αναζωογόνηση του σώματος. Το μάθημα θα είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα και ιδανικό για αρχάριο και μεσαίο. Σας περιμένω με χαμόγελα και πρόθεση για λιγότερη σκέψη και περισσότερη αισθαντικότητα. Om Shanti! ૐ Yoga Balance & Pilates Shala Χορμοβίτου 87, Πειραιάς 18546 Δημόσια συγκοινωνία Από Πειραιά με το 909, 915, 843, 17 τρόλεϋ, στάση Χορμοβίτου Από Ταμπούρια, Κερατσίνι με το 843, 17 τρόλεϋ, στάση Χορμοβίτου Από Πέραμα με το 843, στάση Χορμοβίτου Βιογραφικό και περισσότερες πληροφορίες: https://sunleacom.wordpress.com/bio/

Uttanasana- Η στάση της Όρθιας Τσιμπίδας

Ut: έντονη Tan: επέκταση, επιμήκυνση Asana : στάση Η στάση της Όρθιας Τσιμπίδας είναι μια εύκολη και φαινομενικά απλή θέση όρθιας εμπρόσθιας κάμψης. Σας διαβεβαιώνω πως δεν χρειάζεται να γινόμαστε κόμπος για να απολαύουμε τα οφέλη της Yoga αλλά μπορούμε μέσα από απλές θέσεις σαν αυτή να βοηθήσουμε το σώμα μας να ανακουφιστεί.  Τα οφέλη αυτής της θέσης είναι, τόσο η τέλεια επιμήκυνση και αναζωογόνηση των νεύρων της σπονδυλικής στήλης όσο και  η επιμήκυνση και διάταση των οπίσθιων μυών των ποδιών. Η συχνή παραμονή στη θέση διώχνει το πάχος από την κοιλιά όμως δρα και εσωτερικά, στα έντερα και στα άλλα ζωτικά όργανα. Μαλάσει το συκώτι, τη σπλήνα, βελτιώνει την πεπτική λειτουργία και θεραπεύει τη δυσκοιλιότητα. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος ενώ στις γυναίκες χαρίζει ανακούφιση στην πλάτη και την κοιλιά κατά τη διάρκεια της περιόδου. Τέλος αιματώνει και θρέφει τα εγκεφαλικά κύτταρα, ξεκουράζει την καρδιά και γαληνεύει το νου καθώς ανακουφίζει από τη ...